Iga lapsevanem soovib, et tema laps oleks terve ja rõõmus. Alati see nii ei ole, sest hea tervis ei ole enesestmõistetav.
Milline on Sinu lapse tervis? Kas ta põeb sageli viirushaigusi? Kas vaevab teda mingi allergia? Jonnihood või muud liiki käitumishäired? Mis terviseprobleem see ka poleks, kindlasti saab sobiva toiduvalikuga olukorda parandada.
Tule toitumisnõustamisele koos lapsega!
Loe edasi
Liigkõrge vererõhk või kolesteroolitase? Ülekaal, millele pole mõjunud ükski dieet? Seedimisvaevused või muud mured, millele perearst pole osanud lahendust leida?
Enamasti on parim võimalus oma tervise mõjutamiseks sobiv toiduvalik – see aitab mitte ainult haigusi ära hoida vaid ka ravida. Kas Sa tead, mis on Sinu jaoks see ÕIGE toit? Omanda vajalikud toitumistarkused, et oskaksid võtta vastutuse oma tervise eest.
Loe edasi
Tõenäoliselt Sa tead, et tervislik elustiil ja õige toitumine on tervise alustalad. Toitumisnõuandeid on ümberringi väga palju, kuid sealhulgas leidub ka omajagu vastuolulist ja lausvalet. Kas oskad infomüra hulgast teha ÕIGE valiku?
Pole vahet, kas soovid kindlustada oma tervist või olla toeks oma lähedastele. Igal juhul vajad Sa usaldusväärset toitumistarkust – põhjalikke teadmisi ja praktilisi nõuandeid, kuidas õige toiduvalikuga tervist mõjutada.
Loe edasi
Kui oled ülekaaluline, oled kindlasti tülgastuseni kuulnud lauset “tuleb vähem süüa ja rohkem liikuda”. Enamasti on sellest nõuandest vähe abi.
Aitab vabandustest – “see on mul geenides”, “hormoonide vastu ei saa”, “ma olen juba selles eas” vms.
Kui sul on tõsine soov tervislikult ja tulemuslikult kehakaalu langetada, siis oled oodatud kaalunõustamisele!
Loe edasiHoiame sinu e-postiaadressi hoolikalt ega kasuta seda rämpsposti saatmiseks.
![Perimenopausi ja menopausi teemad on maailmas endiselt kuumad ja on rõõm tõdeda, et teadusuuringute järeldused toetavad seda, mida meie juba ammu teadsime:) Nimelt: et seemned on kasulikud, ning et nad on eriti kasulikud ka just hormonaalsüsteemi toetamisel. Hiljutine uuring näitab, et 20 g seemnete (linaseemnete, kõrvitsa-, seesami- ja päevalilleseemnete) lisamine päevamenüüsse võib aidata perimenopausi ja […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2026/01/image-5-190x190.png "Seemnete söömine vähendab üleminekuaja sümptomeid")
Perimenopausi ja menopausi teemad on maailmas endiselt kuumad ja on rõõm tõdeda, et teadusuuringute järeldused toetavad seda, mida meie juba ammu teadsime:) Nimelt: et seemned on kasulikud, ning et nad on eriti kasulikud ka just hormonaalsüsteemi toetamisel. Hiljutine uuring näitab, et 20 g seemnete (linaseemnete, kõrvitsa-, seesami- ja päevalilleseemnete) lisamine päevamenüüsse võib aidata perimenopausi ja […]
Kui soovid oma keha rõõmustada ja toniseerida, siis proovi seda suurepärast jooki: Veresooni rõõmustava tervisetooniku retsept: Blenderda kõik see vaimustav värskus kokku mõnusaks joogiks ja ole valmis vaimustuma! NB! Jooki oleks väga hea juua tühjale kõhule P.S. Tahad rohkem lugeda punapeedi imetegudest meie organismis, siis vaata siia: https://toitumistarkus.ee/kuidas-ammutada-elujoudu…/
![Suguhormoonide, sh testosterooni, tase hakkab vaikselt langema juba 30. eluaastate keskel, perimenopausi hormonaalsete lainetuste faasis kiireneb langus veelgi. Miks see teadmine oluline peaks olema? Aga sellepärast, et suguhormoonid mõjutavad kogu organismi, mitte ainult suguorganeid. Nad mängivad üliolulist rolli kogu kehas, k.a aju, lihaste, luude, naha, seedetrakti jms töös. See teadmine aitab meil võtta tempot maha […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2026/01/image-3-190x190.png "Vormis ja Võrratu Naine 40+")
Suguhormoonide, sh testosterooni, tase hakkab vaikselt langema juba 30. eluaastate keskel, perimenopausi hormonaalsete lainetuste faasis kiireneb langus veelgi. Miks see teadmine oluline peaks olema? Aga sellepärast, et suguhormoonid mõjutavad kogu organismi, mitte ainult suguorganeid. Nad mängivad üliolulist rolli kogu kehas, k.a aju, lihaste, luude, naha, seedetrakti jms töös. See teadmine aitab meil võtta tempot maha […]
![Valgust ja selle vääramatust tähtsusest igas eas. 1944–45. a talvel jäid hollandlased, nende seas ka sajad tuhanded rasedad naised, nälga. Saksa okupatsioonivalitsus andis käsu peatada toidu ja kütuse veo Hollandi lääneprovintsidesse. Inimeste päevane kaloraaž langes mõnes piirkonnas alla 500 kcal (keskmiselt 400-800 kcal). Eriti vähe oli valku. „Hongerwinter“ ehk Hollandi Näljatalve beebid sündisid enamasti küll […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2026/01/image-2-190x190.png "Madala valgusisaldusega rasedusaegne toitumine kallutab järeltulijad rasvumisele.")
Valgust ja selle vääramatust tähtsusest igas eas. 1944–45. a talvel jäid hollandlased, nende seas ka sajad tuhanded rasedad naised, nälga. Saksa okupatsioonivalitsus andis käsu peatada toidu ja kütuse veo Hollandi lääneprovintsidesse. Inimeste päevane kaloraaž langes mõnes piirkonnas alla 500 kcal (keskmiselt 400-800 kcal). Eriti vähe oli valku. „Hongerwinter“ ehk Hollandi Näljatalve beebid sündisid enamasti küll […]
![Kolesteroolinäite ja eriti just LDL-kolesterooli on aastakümneid peetud heaks markeriks südame-veresoonkonna haiguste ja infakti-insuldi riski ennustamiseks. Ometi on pooltel infarkti saanutest LDL-kolesterool soovitatud vahemikus, seda põhjusel, et infarkti ei põhjusta mitte LDL-kolesterooli kogus, vaid kolesterooli osakeste oksüdeerumine (rääsumine), krooniline veresoontepõletik, endoteelikahjustus ja ebastabiilsed naastud. Niisiis võib LDL-kolesterooli tase olla normis, samas kui LDL-i kvaliteet on […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2026/01/image-1-190x190.png "LDL-kolesterooli tase pole parim marker infarktiriski hindamiseks")
Kolesteroolinäite ja eriti just LDL-kolesterooli on aastakümneid peetud heaks markeriks südame-veresoonkonna haiguste ja infakti-insuldi riski ennustamiseks. Ometi on pooltel infarkti saanutest LDL-kolesterool soovitatud vahemikus, seda põhjusel, et infarkti ei põhjusta mitte LDL-kolesterooli kogus, vaid kolesterooli osakeste oksüdeerumine (rääsumine), krooniline veresoontepõletik, endoteelikahjustus ja ebastabiilsed naastud. Niisiis võib LDL-kolesterooli tase olla normis, samas kui LDL-i kvaliteet on […]