Tänapäevane kõrge stressitase, tugevalt muutunud toidusedel ja istuv eluviis soosivad tervisehäirete teket. Helendavate ekraanide mõjul süveneb sotsiaalne kapseldumine ja suhtlemisraskused. Inimesed vaevlevad erinevate sõltuvuste käes, järjest sagesamaks on muutunud ärevushäired ja depressioon. Kuidas end ja oma lähedasi aidata? Loengus räägime: Erinevatest mehhanismidest, mis ärevushäirete ja depressiooni tekkimisele soodsa pinnase loovad Toitainelistest defitsiitide ja erinevate ravimite […]
- Toitumistarkus
- Teenused
- Loengud
Ostukorv
Tervise ja toitumise teemad pakuvad huvi?
Korraldame loenguid mitmetel olulistel tervist ja toitumist käsitlevatel teemadel. Planeeritud avalike loengute toimumisajad leiad kalendrist.
Loengud sobivad ka ettevõtetele ja organisatsioonidele tervisepäevade vms firmaürituste sisustamiseks. Loengu konkreetne teema, pikkus ja hind selguvad tellijaga läbirääkimistel.
Loenguid viib läbi integratiivne terviseterapeut ja toitumisnõustaja Liis Orav.
Kuidas oma aju kaitsta ja toita
![Me kõik unistame kiiremast taibust, paremast mälust ja kõrgest akadeemilisest võimekusest. Kas oled aga kursis, kuidas oma ajupotentsiaali kõige tõhusamal moel stimuleerida? Toitumine mõjutab kogu inimese keha ning sealhulgas ka aju ja sellega seotud intellektuaalset võimekust, mõtteselgust, meeleolu ja mälu. Loengus räägime: Kuidas hoida oma aju terve ja töövõimelisena? Millised vitamiinid ja mineraalid aitavad ära hoida […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2015/02/ajutoit-190x190.jpg "Kuidas oma aju kaitsta ja toita")
Me kõik unistame kiiremast taibust, paremast mälust ja kõrgest akadeemilisest võimekusest. Kas oled aga kursis, kuidas oma ajupotentsiaali kõige tõhusamal moel stimuleerida? Toitumine mõjutab kogu inimese keha ning sealhulgas ka aju ja sellega seotud intellektuaalset võimekust, mõtteselgust, meeleolu ja mälu. Loengus räägime: Kuidas hoida oma aju terve ja töövõimelisena? Millised vitamiinid ja mineraalid aitavad ära hoida […]
Kuidas toetada immuunsüsteemi ja leevendada adrenaalset väsimust
Kas igapäevased pisiasjad kasvavad kergelt üle pea ja tundub, et ei jätku jõudu nendega tegeleda? Kas kaldud sageli muremõtetesse, oled väsinud, kuid ei saa siiski õhtuti und? Ärkad peale pikka magamist tundega, et pole end välja puhanud? Maadled tihti madalast immuunsusest põhjustatud viirushaigustega, põed kilpnäärme alatalitlust või mõnd muud kroonilist haigust? Meie keha on varustatud […]
Tervis algab soolestikust! Sooleprobleemide leevendamine teadliku toitumise ja loodusraviga
![Juba Hippokrates on öelnud: ”Kõik haigused saavad alguse soolestikust”. Samuti tervis. Kas oled hädas puhitiste, gaaside, kõhukinnisuse-lahtisuse või refluksiga? Või muretsed hoopis nahaprobleemide (akne, psoriaasi, atoopilise dermatiidi jt) pärast? Kannatad madala immuunsuse, allergiate ja väsimuse all? Teatavasti sõltub 85% meie immuunsusest just sooletrakti tervisest, seega kui Sul on mõni ülaltoodud tervisehädadest, siis on see loeng just Sulle! Räägime üksikasjalikult, missugused […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2015/02/seedimine-190x159.jpg "Tervis algab soolestikust! Sooleprobleemide leevendamine teadliku toitumise ja loodusraviga")
Juba Hippokrates on öelnud: ”Kõik haigused saavad alguse soolestikust”. Samuti tervis. Kas oled hädas puhitiste, gaaside, kõhukinnisuse-lahtisuse või refluksiga? Või muretsed hoopis nahaprobleemide (akne, psoriaasi, atoopilise dermatiidi jt) pärast? Kannatad madala immuunsuse, allergiate ja väsimuse all? Teatavasti sõltub 85% meie immuunsusest just sooletrakti tervisest, seega kui Sul on mõni ülaltoodud tervisehädadest, siis on see loeng just Sulle! Räägime üksikasjalikult, missugused […]
Luude ja liigeste tervise toetamine toidu ja loodusravi abil
![Luude hõrenemine ja liigeseprobleemid on järjest sagedasemad ning seda vaatamata eestlaste piimatoodete lembusele ning populaarsetele kaltsiumilisanditele. Miks tabavad liigesepõletikud järjest nooremaid inimesi ja miks kannatavad habraste luude all ka need, kes on läbi elu ohtralt piima joonud? Mil moel saame säästa liigeste tervist ja aidata kaasa tugevate luude kasvamisele ning säilitamisele? Loengus räägime: • erinevatest […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2016/01/luud-ja-lig-190x190.jpg "Luude ja liigeste tervise toetamine toidu ja loodusravi abil")
Luude hõrenemine ja liigeseprobleemid on järjest sagedasemad ning seda vaatamata eestlaste piimatoodete lembusele ning populaarsetele kaltsiumilisanditele. Miks tabavad liigesepõletikud järjest nooremaid inimesi ja miks kannatavad habraste luude all ka need, kes on läbi elu ohtralt piima joonud? Mil moel saame säästa liigeste tervist ja aidata kaasa tugevate luude kasvamisele ning säilitamisele? Loengus räägime: • erinevatest […]