![Valk ja kiudaine on see, mida me vajame, et hoida ära veresuhkru hüppeid, toita ja toetada soolestiku mikrobioomi, stimuleerida detoksimehhanisme ja teha pai närvisüsteemile. Aga maiustada tahame ju ometi ka! Miks ka mitte! Aga palun!:) Siin on üks üdini vaimustav valgust, headest rasvhapetest ja kiudainest nõrguv gurmee-magustoit! Hõrgutise retsept: Valmistamine: Head nautimist! P.S. Kui tahad […]](https://www.toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2025/01/image-16-190x190.png "Vaimustav ja valgurikas “Tiramisu” chia ja jogurtiga")
Valk ja kiudaine on see, mida me vajame, et hoida ära veresuhkru hüppeid, toita ja toetada soolestiku mikrobioomi, stimuleerida detoksimehhanisme ja teha pai närvisüsteemile. Aga maiustada tahame ju ometi ka! Miks ka mitte! Aga palun!:) Siin on üks üdini vaimustav valgust, headest rasvhapetest ja kiudainest nõrguv gurmee-magustoit! Hõrgutise retsept: Valmistamine: Head nautimist! P.S. Kui tahad […]
![Me kõik teame, et C-vitamiin on oluline antioksüdant ja immuunsüsteemi toetaja. Aga kas olete kuulnud, et C-vitamiin mängib üliolulist rolli ka veresoonte tervise tagamisel ning et piisavas koguses C-vitamiini aitab tõhusalt ennetada insulti ja infarkti? Jaapanis läbi viidud uuringu käigus selgus, et inimestel, kel on veres kõrgem C-vitamiini tase, on tervelt 70% väiksem tõenäosus saada […]](https://www.toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2025/01/image-14-190x190.png "C-vitamiini kõrge tase aitab vähendada infarkti ja insuldi riski")
Me kõik teame, et C-vitamiin on oluline antioksüdant ja immuunsüsteemi toetaja. Aga kas olete kuulnud, et C-vitamiin mängib üliolulist rolli ka veresoonte tervise tagamisel ning et piisavas koguses C-vitamiini aitab tõhusalt ennetada insulti ja infarkti? Jaapanis läbi viidud uuringu käigus selgus, et inimestel, kel on veres kõrgem C-vitamiini tase, on tervelt 70% väiksem tõenäosus saada […]
![Naised! Maailmas on käimas menopausi revolutsioon! Kui perimenopausi ja menopausi teema Sind kõnetab, siis oled oodatud osa saama põnevast loengust, mille teen teisipäeval, 11. veebruaril kell 18.30, Vabaduse pst 128, Tallinnas. Lisainfo peatselt! Kuna temaatilisi teadusuuringuid, kliinilist tagasisidet ja praktilisi näpunäiteid tuleb nagu seeni pärast vihma, oleks patt neid teadmisi vaka all hoida. Lisaks toidu […]](https://www.toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2025/01/image-11-190x190.png "Perimenopaus ja menopaus – olulised etapid naise elus")
Naised! Maailmas on käimas menopausi revolutsioon! Kui perimenopausi ja menopausi teema Sind kõnetab, siis oled oodatud osa saama põnevast loengust, mille teen teisipäeval, 11. veebruaril kell 18.30, Vabaduse pst 128, Tallinnas. Lisainfo peatselt! Kuna temaatilisi teadusuuringuid, kliinilist tagasisidet ja praktilisi näpunäiteid tuleb nagu seeni pärast vihma, oleks patt neid teadmisi vaka all hoida. Lisaks toidu […]
![Tänases Terevisioonis andis perearst teada, et pöörast populaarsust koguvate toidulisandite (ashwagandha, korditseps, lõvilakk) soovitamise taga on ärihuvid. Pealegi pole teavet ohutute doseerimiskoguste kohta ega piisavalt uuringuid pikaajaliste mõjude kohta. Väga häid inimeste peal läbi viidud uuringuid nende kohta samuti pole. Taanis on ashwagandha nüüd lausa ära keelatud! Lõppude lõpuks: me ei saa tervise otsustes lähtuda […]](https://www.toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2025/01/image-10-190x190.png "Taimsed toidulisandid – kas pelk kasumiahnus ja ärihuvi…?")
Tänases Terevisioonis andis perearst teada, et pöörast populaarsust koguvate toidulisandite (ashwagandha, korditseps, lõvilakk) soovitamise taga on ärihuvid. Pealegi pole teavet ohutute doseerimiskoguste kohta ega piisavalt uuringuid pikaajaliste mõjude kohta. Väga häid inimeste peal läbi viidud uuringuid nende kohta samuti pole. Taanis on ashwagandha nüüd lausa ära keelatud! Lõppude lõpuks: me ei saa tervise otsustes lähtuda […]
![Ca aasta tagasi Pealtnägijas näidatud Liis Lemsalu avameelse intervjuuga jõudis paljude teadvusesse esmakordselt diagnoos nimega endometrioos. Tegu on läänemaailmas võrdlemisi levinud haigusega, millest on haaratud juba pea 1 naine 10-st, kusjuures antibeebipillide tarvitajatel esineb endometrioosi kaks korda sagedamini kui pille mittetarvitavatel naistel. Endometrioosi toidab naissuguhormoonide normaalse ainevahetuse hälbimine organismis, millele loovad lisaks võimalikule geneetilisele eelsoodumusele […]](https://www.toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2025/01/image-7-190x190.png "Endometrioos? Aita ennast teadlike valikutega!")
Ca aasta tagasi Pealtnägijas näidatud Liis Lemsalu avameelse intervjuuga jõudis paljude teadvusesse esmakordselt diagnoos nimega endometrioos. Tegu on läänemaailmas võrdlemisi levinud haigusega, millest on haaratud juba pea 1 naine 10-st, kusjuures antibeebipillide tarvitajatel esineb endometrioosi kaks korda sagedamini kui pille mittetarvitavatel naistel. Endometrioosi toidab naissuguhormoonide normaalse ainevahetuse hälbimine organismis, millele loovad lisaks võimalikule geneetilisele eelsoodumusele […]
Ostukorv