OstukorvViimane Pealtnägija tõi Eesti rahva ette saatelõigu karnivooridest. Teemat kommenteerinud perearst teatas seal veendunult, et sellisest toidust ei saa C-vitamiini. Faktitäpsuse ja tõe huvides tuleb siiski märkida, et maksas ja mitmetes näärmetes on päris kenasti C-vitamiini, tunduvalt rohkem kui õunas või porgandis. USDA infobaasi kohaselt on 100g maksas 23,6 mg C-vitamiini. 100 grammis õunas seevastu […]
Söö iga päev saja triljoni eest!
![Teada-tuntud on ütlus, et rasedad peavad sööma kahe eest:) Tegelikult peaksime me iga päev sööma ca 100 triljoni eest, sest hinnanguliselt on just nii palju elanikke meie sooleflooras:) Lihtne tõde: kui me ei toida oma mikroloorat, toitub mikrofloora meist! Millega me oma soolestiku mikrofloorat toidame? Taimse kareaine ehk kiudainega. Mida rohkem erinevat liiki kiudainerikkaid taimi […]](https://www.toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2024/04/image-4-190x190.png "Söö iga päev saja triljoni eest!")
Teada-tuntud on ütlus, et rasedad peavad sööma kahe eest:) Tegelikult peaksime me iga päev sööma ca 100 triljoni eest, sest hinnanguliselt on just nii palju elanikke meie sooleflooras:) Lihtne tõde: kui me ei toida oma mikroloorat, toitub mikrofloora meist! Millega me oma soolestiku mikrofloorat toidame? Taimse kareaine ehk kiudainega. Mida rohkem erinevat liiki kiudainerikkaid taimi […]
Vali puhas ja kontsentreeritud toidulisand
![Mulle esitatakse sageli küsimust, et mille järgi/kuidas peaks toidulisandeid valima. Toon ära väikese võrdluse kahe toote vahel. Soovitan jälgida nii aktiivaine kontsentratsiooni kui lisaainete loetelu. Mega Benfotiamiini 1 kapslis on: Muud koostisained: mikrokristalne ja taimne tselluloos (kapsel), steariinhape, ränidioksiid, taimne stearaat. Apteekides on rasvlahustusv B1 ehk Benfogamma, mille 1 tbl-s on: – benfotiamiin (50 mg). […]](https://www.toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2024/01/benfo-190x190.png "Vali puhas ja kontsentreeritud toidulisand")
Mulle esitatakse sageli küsimust, et mille järgi/kuidas peaks toidulisandeid valima. Toon ära väikese võrdluse kahe toote vahel. Soovitan jälgida nii aktiivaine kontsentratsiooni kui lisaainete loetelu. Mega Benfotiamiini 1 kapslis on: Muud koostisained: mikrokristalne ja taimne tselluloos (kapsel), steariinhape, ränidioksiid, taimne stearaat. Apteekides on rasvlahustusv B1 ehk Benfogamma, mille 1 tbl-s on: – benfotiamiin (50 mg). […]
Hormoonspiraal Mirena – efektiivne ja turvaline valik…?
![Östrogeeni-teemalise postituse jätkuks. Hormonaalse tasakaaluga manipuleerimine ei ole reeglina hea mõte. Ka beebipillide ja hormoonasendusravi kasutamine pole kehale nii turvaline kui meile meeldiks mõelda. Aga kuidas on lugu hormoonspiraal MIrenaga? 2014. aastal ajakirjas Obstetrics and Gynecology avaldatud uuringus leiti, et levonorgestreeli vabastav emakasisene süsteem (LNG-IUS) või progesterooni vabastav IUD võib olla seotud rinnavähi oodatust suurema […]](https://www.toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2023/11/image-9-190x190.png "Hormoonspiraal Mirena – efektiivne ja turvaline valik…?")
Östrogeeni-teemalise postituse jätkuks. Hormonaalse tasakaaluga manipuleerimine ei ole reeglina hea mõte. Ka beebipillide ja hormoonasendusravi kasutamine pole kehale nii turvaline kui meile meeldiks mõelda. Aga kuidas on lugu hormoonspiraal MIrenaga? 2014. aastal ajakirjas Obstetrics and Gynecology avaldatud uuringus leiti, et levonorgestreeli vabastav emakasisene süsteem (LNG-IUS) või progesterooni vabastav IUD võib olla seotud rinnavähi oodatust suurema […]
9 võimalust migreeni vältimiseks ja elukvaliteedi parandamiseks
![Pulseerivad valuhood, jõuetus, valguskartlikkus, iivelduseni viiv nõrkustunne, kõnehäired, helitundlikkus (fonofoobia) – need on vaid mõned sümptomid, mis tugevaid migreenihooge kirjeldavad. On teada, et näiteks USA-s on migreen üks kõige sagedasematest kiirabisse pöördumise põhjustest. Funktsionaalse meditsiini seisukohast võetuna pole aga küsimus niivõrd selles, kuidas migreeni ravida, kuivõrd selles, kuidas migreeni tekkimist üldse vältida. Hoolimata sarnastest sümptomitest […]](https://www.toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2023/11/image-5-190x190.png "9 võimalust migreeni vältimiseks ja elukvaliteedi parandamiseks")
Pulseerivad valuhood, jõuetus, valguskartlikkus, iivelduseni viiv nõrkustunne, kõnehäired, helitundlikkus (fonofoobia) – need on vaid mõned sümptomid, mis tugevaid migreenihooge kirjeldavad. On teada, et näiteks USA-s on migreen üks kõige sagedasematest kiirabisse pöördumise põhjustest. Funktsionaalse meditsiini seisukohast võetuna pole aga küsimus niivõrd selles, kuidas migreeni ravida, kuivõrd selles, kuidas migreeni tekkimist üldse vältida. Hoolimata sarnastest sümptomitest […]