Ostukorv
Tänane smuuti tuli värvilt pisut plass, aga maitselt mahe ja mõnus.
Koostis oli selline:
- 1 suurem banaan
- 1 varsselleri vars
- 2 kiivit
- 1/2 greipi
- 1 spl chia seemneid
- pisike peotäis naati
- 1/2 klaasi naturaalset talujogurtit
- 1 klaas vett
Kiivid said eelnevalt kooritud (tean, et mõned teevat smuutit ka koorimata kiividega). Greibist lisasin vaid viljaliha, pelgasin, et muidu tuleb smuuti mõru maitsega. Naadid olid alles sellised pisikesed naadi-beebid ja üldse oli neid aianurgas veel vähevõitu, muidu oleksin ehk rohkemgi pannud.
Joogis sisaldub C-, B2-, B6-, B12 ja K-vitamiini. Mineraalainetest joodi, fosforit, kaaliumi, kaltsiumi, mangaani ja rauda. Lisaks prebiootikume, probiootikume, bioflavonoide ja karotinoide. Tänu chia-seemnetele veel ka omega-3 ja omega-6 rasvhappeid.
Antud kogustest tuli 4 klaasitäit energiajooki. Kes soovib, see proovib!
