![Põletikuvastane toit on hämar mõiste, mille tõlgendamisel võib teadmatusest kergesti hätta jääda. Nii näiteks on kõrge kolesterooliga soovitatav põletikuvastane toit erinev sellest, mida soovitatakse krooniliste põletikuliste soolehaiguste (Crohni tõbi, haavandiline koliit etc.) puhul. Refluksi ja gastriidi puhul on soovitused teised kui osteoporoosi puhul. Histamiini ainevahetuse probleemide puhused soovitused erinevad drastiliselt sellest, mida laiale massile suunatud […]](https://www.toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2025/10/image-6-190x190.png "Põletikuvastane toit – kellele, miks ja millal?")
Põletikuvastane toit on hämar mõiste, mille tõlgendamisel võib teadmatusest kergesti hätta jääda. Nii näiteks on kõrge kolesterooliga soovitatav põletikuvastane toit erinev sellest, mida soovitatakse krooniliste põletikuliste soolehaiguste (Crohni tõbi, haavandiline koliit etc.) puhul. Refluksi ja gastriidi puhul on soovitused teised kui osteoporoosi puhul. Histamiini ainevahetuse probleemide puhused soovitused erinevad drastiliselt sellest, mida laiale massile suunatud […]
![Probleemid luude kvaliteedi ja tihedusega (osteopeenia ja osteoporoos) on muu hulgas tugevalt seotud kroonilise stressi, veresuhkru tasakaalutuse ja ülekaaluga. Teisisõnu, tegu on ainevahetuse ehk metaboolse tervise hälbimisega seotud vaevustega. Õlgu väristama panev statistika ütleb, et Eestis põeb osteoporoosi iga kolmas üle 60. aastane ja iga teine üle 70-aastane naine. Kõrge stressihormoonide tase stimuleerib organitevahelise vistseraalse […]](https://www.toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2023/05/image-5-190x190.png "Osteopeenia või osteoporoos? Tee B12-vitamiini analüüs!")
Probleemid luude kvaliteedi ja tihedusega (osteopeenia ja osteoporoos) on muu hulgas tugevalt seotud kroonilise stressi, veresuhkru tasakaalutuse ja ülekaaluga. Teisisõnu, tegu on ainevahetuse ehk metaboolse tervise hälbimisega seotud vaevustega. Õlgu väristama panev statistika ütleb, et Eestis põeb osteoporoosi iga kolmas üle 60. aastane ja iga teine üle 70-aastane naine. Kõrge stressihormoonide tase stimuleerib organitevahelise vistseraalse […]
![Jõulupidude ja rikkalike pidusöökide aeg on saabumas! Tuletame siis meelde, et uuringute põhjal tõstab fooliumis küpsetamine punases lihas alumiiniumi sisaldust 89-378% ja linnulihas 76-215%. Ka kala pole alumiiniumi eest kaitstud. Mida rasvasem või happelisem on fooliumisse pakitud toit, seda suurem alumiiniumi lekkimise oht. Uuringuga saad tutvuda siin. Alumiinium on neurotoksiline kergmetall, mis kahjustab närvirakke. Ajus […]](https://www.toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2024/12/image-190x183.png "Väldi rasvase ja happelise toidu küpsetamist fooliumis!")
Jõulupidude ja rikkalike pidusöökide aeg on saabumas! Tuletame siis meelde, et uuringute põhjal tõstab fooliumis küpsetamine punases lihas alumiiniumi sisaldust 89-378% ja linnulihas 76-215%. Ka kala pole alumiiniumi eest kaitstud. Mida rasvasem või happelisem on fooliumisse pakitud toit, seda suurem alumiiniumi lekkimise oht. Uuringuga saad tutvuda siin. Alumiinium on neurotoksiline kergmetall, mis kahjustab närvirakke. Ajus […]
![Hiljuti teadusajakirjas Neurology avaldatud vaatlusuuringus leiti, et inimestel, kes kasutavad maohappe tootmist pärssivaid ravimeid (PPI) a la omeprasool üle nelja aasta järjest on 33 protsenti suurem dementsuse risk. Võimalikud põhjused on häiritud B12-vitamiini imendumine ja muutused soolestiku mikrobioomis. Antud uuring ei ole esimene, mis kirjeldab prootonpumba inhibiitoritega seotud kognitiivseid riske. Väikeses 2019. aasta avaldatud uuringus […]](https://www.toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2023/11/image-190x190.png "Refluksiravimid võivad tõsta dementsuse riski")
Hiljuti teadusajakirjas Neurology avaldatud vaatlusuuringus leiti, et inimestel, kes kasutavad maohappe tootmist pärssivaid ravimeid (PPI) a la omeprasool üle nelja aasta järjest on 33 protsenti suurem dementsuse risk. Võimalikud põhjused on häiritud B12-vitamiini imendumine ja muutused soolestiku mikrobioomis. Antud uuring ei ole esimene, mis kirjeldab prootonpumba inhibiitoritega seotud kognitiivseid riske. Väikeses 2019. aasta avaldatud uuringus […]
![Küsimus naistele, kes te kogete seljavalu, tarvitate pikaajaliselt hormoonspiraali vms gestageene vabastavaid kontratseptiive. Kas olete oma luutihedust kontrollinud? Väike kokkuvõte 2009. a ilmunud uuringust: Noortele naistele manustatud gestageeni väikesed annused (a la hormoonspiraal Mirena*) – võivad põhjustada pikaajalist luu kvaliteedi halvenemist ja luu mineralisatsiooni puudujääki. Kuigi eeldatakse, et levonorgestreel vähendab luu mineraalset tihedust, ei saa […]](https://www.toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2023/04/image-190x190.png "Sünteetiliste hormoonide pikaajaline kasutamine võib mõjutada luutihedust")
Küsimus naistele, kes te kogete seljavalu, tarvitate pikaajaliselt hormoonspiraali vms gestageene vabastavaid kontratseptiive. Kas olete oma luutihedust kontrollinud? Väike kokkuvõte 2009. a ilmunud uuringust: Noortele naistele manustatud gestageeni väikesed annused (a la hormoonspiraal Mirena*) – võivad põhjustada pikaajalist luu kvaliteedi halvenemist ja luu mineralisatsiooni puudujääki. Kuigi eeldatakse, et levonorgestreel vähendab luu mineraalset tihedust, ei saa […]
Ostukorv