![Kohtan pidevalt inimesi (eriti just üleminekueas naisi), kellele on soovitatud väiksemagi üldkolesterooli tõusu korral statiine (kolesterooli langetavaid ravimeid) tarbima hakata. Meeldetuletuseks: mitte üldkolesterooli ja LDL-kolesterooli suur number, vaid triglütseriidide ja sdLDL (loe: väikeste ja tihedate) kolesterooli-osakeste suurenenud sisaldus veres on märk veresoonkonna haiguste (s.h. infarkti ja insuldi) ning diabeedi kõrgemast riskist. Ja veel: triglütseriidide ehk […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2026/01/image-190x190.png "Kolesterooliravimite tarbimine pole lahendus")
Kohtan pidevalt inimesi (eriti just üleminekueas naisi), kellele on soovitatud väiksemagi üldkolesterooli tõusu korral statiine (kolesterooli langetavaid ravimeid) tarbima hakata. Meeldetuletuseks: mitte üldkolesterooli ja LDL-kolesterooli suur number, vaid triglütseriidide ja sdLDL (loe: väikeste ja tihedate) kolesterooli-osakeste suurenenud sisaldus veres on märk veresoonkonna haiguste (s.h. infarkti ja insuldi) ning diabeedi kõrgemast riskist. Ja veel: triglütseriidide ehk […]
![Tundub, et nüüd äkki on ka Eestis “hip ja modern” toota fruktoosi ehk puuviljasuhkruga magustatud jooke. Jah, fruktoos on küll täiesti looduslik lihtsuhkur ehk monosahhariid, kuid looduses leidub seda ikka ja ainult kiudainega seotult, mitte isolaadina nagu jookides. Liigses koguses vaba fruktoosi tarbimine avaldab tugevat survet maksale, tõstab triglütseriidide ehk vererasvade taset, võib aluse panna […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2023/11/image-3-190x190.png "Fruktoos karastusjookides – hea või halb?")
Tundub, et nüüd äkki on ka Eestis “hip ja modern” toota fruktoosi ehk puuviljasuhkruga magustatud jooke. Jah, fruktoos on küll täiesti looduslik lihtsuhkur ehk monosahhariid, kuid looduses leidub seda ikka ja ainult kiudainega seotult, mitte isolaadina nagu jookides. Liigses koguses vaba fruktoosi tarbimine avaldab tugevat survet maksale, tõstab triglütseriidide ehk vererasvade taset, võib aluse panna […]
![Kas soovite teha moosi, kust puudub rafineeritud suhkur, mis on täis sooletööd stimuleerivaid kiudaineid ja põletikke alandavaid Omega 3 rasvhappeid? Ja mille valmistamiseks kulub vaid mõni minut? Ja ei, tegu pole mõne rasvase või kiulise ollusega, vaid dekadentlikult maitsva värske želeega, mis sobib nii magustoitude maitsestamiseks kui niisama söömiseks. Ja selles on üks salajane […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2017/11/chia-pilt-190x162.jpg "Chia seemned – supertoit nii kaalulangetuseks kui sooleprobleemide puhuks")
Kas soovite teha moosi, kust puudub rafineeritud suhkur, mis on täis sooletööd stimuleerivaid kiudaineid ja põletikke alandavaid Omega 3 rasvhappeid? Ja mille valmistamiseks kulub vaid mõni minut? Ja ei, tegu pole mõne rasvase või kiulise ollusega, vaid dekadentlikult maitsva värske želeega, mis sobib nii magustoitude maitsestamiseks kui niisama söömiseks. Ja selles on üks salajane […]
![Tiibeti piimaseen on imeline organism, mida on kasutatud juba pikki aastasadu sooleprobleemide leevendamiseks ja immuunsüsteemi turgutamiseks. Keefiri-laadset jooki, mis piimaseene abiga tekib, on nimetatud selle kõrgklassi kuuluva probiootilise sisu tõttu ka “jogurtite šampuseks”. Soolestikus asub 80% meie immuunrakkudest, seega on soolestikus elavate heade bakterite arvukus võtmetähtsusega meie haiguskindluse kujunemisel. Tiibeti piimaseen genereerib kümneid võimsaid […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2016/01/kefiir1-190x182.jpg "Tiibeti piimaseen – imeline abiline sooleprobleemide ja madala immuunsuse korral")
Tiibeti piimaseen on imeline organism, mida on kasutatud juba pikki aastasadu sooleprobleemide leevendamiseks ja immuunsüsteemi turgutamiseks. Keefiri-laadset jooki, mis piimaseene abiga tekib, on nimetatud selle kõrgklassi kuuluva probiootilise sisu tõttu ka “jogurtite šampuseks”. Soolestikus asub 80% meie immuunrakkudest, seega on soolestikus elavate heade bakterite arvukus võtmetähtsusega meie haiguskindluse kujunemisel. Tiibeti piimaseen genereerib kümneid võimsaid […]
Ostukorv