OstukorvPühapäeval, 18. oktoobril on ülemaailmne menopausi päev (World Menopause Day). Tuleb pühitseda, armsad naised, sest naise tervise väärtustamine ja meie organismiga üleminekuajal toimuvate muutuste teadvustamine on naiste elukvaliteedi ülioluline eeldus. Olen naisi pikka aega nõustanud ja naiste tervise teemadel aastaid sõna võtnud. Nüüd jõudsin aga täiesti uue verstapostini. Valminud on toode, mis on loodud just […]
Mustad ploomid aitavad luumassi säilitada
![Ploomid on teada-tuntud abilised seedeprobleemide puhul, kuid usud või ei, peotäie kuivatatud mustade ploomide söömine päevas aitab hoida luumassi postmenopausis naistel. Osteoporoosi ennetuse seisukohalt peetakse ploome lausa kõige tõhusamateks puuviljadeks üldse!Kuidas nii? Mustad ploomid sisaldavad: Menopausis naistega tehtud uuring näitas, et naised, kes sõid aasta jooksul igapäevaselt 6 kuivatatud musta ploomi, hoidsid oma puusaluu tiheduse […]](https://www.toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2019/11/ploom1-190x186.jpg "Mustad ploomid aitavad luumassi säilitada")
Ploomid on teada-tuntud abilised seedeprobleemide puhul, kuid usud või ei, peotäie kuivatatud mustade ploomide söömine päevas aitab hoida luumassi postmenopausis naistel. Osteoporoosi ennetuse seisukohalt peetakse ploome lausa kõige tõhusamateks puuviljadeks üldse!Kuidas nii? Mustad ploomid sisaldavad: Menopausis naistega tehtud uuring näitas, et naised, kes sõid aasta jooksul igapäevaselt 6 kuivatatud musta ploomi, hoidsid oma puusaluu tiheduse […]
Virtuaalne loeng: Liigeste ja luude tervise toetamine toidu, toitainete ja elustiili abiga
![Tugevad luud ja liigesed on meie elujõu, pikaealisuse ja iseseisva hakkamasaamise tagatis. Ometi on Eestis igal kolmandal 65-aastasel ja igal teisel üle 70-aastasel naisel osteoporoos ehk luude hõrenemine. Diagnoosile eelneb luumassi vähenemise periood ehk osteopeenia. Ka liigesevaevused (olgu need siis autoimmuunse taustaga või mitte) on sagedased ja süvenevad reeglina just üleminekuajal. Nüüdseks on ära defineeritud […]](https://www.toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2026/02/luud-190x190.png "Virtuaalne loeng: Liigeste ja luude tervise toetamine toidu, toitainete ja elustiili abiga")
Tugevad luud ja liigesed on meie elujõu, pikaealisuse ja iseseisva hakkamasaamise tagatis. Ometi on Eestis igal kolmandal 65-aastasel ja igal teisel üle 70-aastasel naisel osteoporoos ehk luude hõrenemine. Diagnoosile eelneb luumassi vähenemise periood ehk osteopeenia. Ka liigesevaevused (olgu need siis autoimmuunse taustaga või mitte) on sagedased ja süvenevad reeglina just üleminekuajal. Nüüdseks on ära defineeritud […]
Punapõskne jõhvikas on tõeline väetoit
![Eestlastel pole mingit põhjust vaadata igatsevalt eksootiliste supertoitude suunas. Meil endil on ohtralt imelisi taimi, mis teevad paljudele “kaugeltnurga meestele” pika puuga ära. Eestimaised aia- ja metsamarjad on supertoidud selle sõna kõige otsesemas mõttes ja kätte on jõudnud jõhvikate aeg! Halleluuja! Punapõskne jõhvikas sisaldab rohkelt C-vitamiini ning on hea vase, mangaani, kvertsetiini ja müritsetiini allikas. […]](https://www.toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2026/09/johvikas11-190x190.jpg "Punapõskne jõhvikas on tõeline väetoit")
Eestlastel pole mingit põhjust vaadata igatsevalt eksootiliste supertoitude suunas. Meil endil on ohtralt imelisi taimi, mis teevad paljudele “kaugeltnurga meestele” pika puuga ära. Eestimaised aia- ja metsamarjad on supertoidud selle sõna kõige otsesemas mõttes ja kätte on jõudnud jõhvikate aeg! Halleluuja! Punapõskne jõhvikas sisaldab rohkelt C-vitamiini ning on hea vase, mangaani, kvertsetiini ja müritsetiini allikas. […]
Viimane aeg manustada vacciniumit!
![Vaccinium myrtillus ja Vaccinium vitis-idaea on turvalisim ja efektiivseim moodus vaktsineerida end erinevate krooniliste haiguste ja infektsioonide vastu! Mõlemad annavad pikaajalise ja täisväärtusliku kaitse, toovad puna põsile ja naeratuse näole. Uuringud on sedastanud, et Vacciniumid aitavad ennetada südame-veresoonkonna haiguseid, II tüübi diabeeti, kognitiivse funktsiooni langust ja soolestiku probleeme. Vaccinium myrtilluse ja Vaccinium vitis-idaeaga end vaktsineerides […]](https://www.toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2026/08/miiii-190x190.jpg "Viimane aeg manustada vacciniumit!")
Vaccinium myrtillus ja Vaccinium vitis-idaea on turvalisim ja efektiivseim moodus vaktsineerida end erinevate krooniliste haiguste ja infektsioonide vastu! Mõlemad annavad pikaajalise ja täisväärtusliku kaitse, toovad puna põsile ja naeratuse näole. Uuringud on sedastanud, et Vacciniumid aitavad ennetada südame-veresoonkonna haiguseid, II tüübi diabeeti, kognitiivse funktsiooni langust ja soolestiku probleeme. Vaccinium myrtilluse ja Vaccinium vitis-idaeaga end vaktsineerides […]