Ostukorv
Perimenopausi ja menopausi teemad on maailmas endiselt kuumad ja on rõõm tõdeda, et teadusuuringute järeldused toetavad seda, mida meie juba ammu teadsime:)
Nimelt: et seemned on kasulikud, ning et nad on eriti kasulikud ka just hormonaalsüsteemi toetamisel. Hiljutine uuring näitab, et 20 g seemnete (linaseemnete, kõrvitsa-, seesami- ja päevalilleseemnete) lisamine päevamenüüsse võib aidata perimenopausi ja postmenopausi sümptomitega naisi.
Uuringu kokkuvõte annab teada, et seemnete söömise tulemusel:
• Estradiool ja progesteroon tõusid märgatavalt
• LDL-kolesterooli tase langes, HDL-kolesterooli tase tõusis.
• Kuumahood ja öised higistamised vähenesid.
Niisiis võib igapäevane seemnete tarbimine olla paljutõotav võimalus oma organismi toonuse ja enesetunde parandamiseks.
NB! Seemnete roteerimine on igati soovitav ka premenopausis, nt. PMS-i sümptomite leevendamiseks.
KÕRVITSASEEMNED:
• rikkad magneesiumi ja tsingi poolest
• Toetavad närvisüsteemi ja stressitaluvust
• Parandavad und
• Toetavad testosterooni ja üldist hormonaalset tasakaalu
• Tugev kaitse südame-veresoonkonnale
Lisalugemist siit:
LINASEEMNED
• Sisaldavad fütoöstrogeene
• Leevendavad kuumahoogusid ja PMS-i
• Alandavad LDL-kolesterooli
• Väga tugev soolestiku ja seedimise toetaja
• Aitavad stabiliseerida veresuhkrut
PÄEVALILLESEEMNED
• Suurepärane E-vitamiini allikas
• Kaitseb rakke ja aeglustab vananemist
• Toetab naha, juuste ja küünte tervist
• Aitab alandada põletikku
• Toetab HDL-kolesterooli
SEESAMISEEMNED:
• Väga kaltsiumi- ja rauarikkad
• Tugevdavad luid ja hambaid
• Toetavad energiataset
• Sisaldavad hormonaalselt toetavaid lignaane
• Parandavad kolesterooliprofiili
Hoolimata sellest, et antud uuringus kasutati just eelmainitud seemneid, ei tasu ära unustada, et väga kasulikud on ka muud seemned: kanepi-, chia-, apteegitilli- ja koriandriseemned, mustköömned, basiiliku seemned (tukmaria) jms.
Nautigem seemneid nii salatites, pestodes, taimsetes määretes kui magustoitudes.
Ja olgem tänulikud!
