![Jõulupidude ja rikkalike pidusöökide aeg on saabumas! Tuletame siis meelde, et uuringute põhjal tõstab fooliumis küpsetamine punases lihas alumiiniumi sisaldust 89-378% ja linnulihas 76-215%. Ka kala pole alumiiniumi eest kaitstud. Mida rasvasem või happelisem on fooliumisse pakitud toit, seda suurem alumiiniumi lekkimise oht. Uuringuga saad tutvuda siin. Alumiinium on neurotoksiline kergmetall, mis kahjustab närvirakke. Ajus […]](https://www.toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2024/12/image-190x183.png "Väldi rasvase ja happelise toidu küpsetamist fooliumis!")
Jõulupidude ja rikkalike pidusöökide aeg on saabumas! Tuletame siis meelde, et uuringute põhjal tõstab fooliumis küpsetamine punases lihas alumiiniumi sisaldust 89-378% ja linnulihas 76-215%. Ka kala pole alumiiniumi eest kaitstud. Mida rasvasem või happelisem on fooliumisse pakitud toit, seda suurem alumiiniumi lekkimise oht. Uuringuga saad tutvuda siin. Alumiinium on neurotoksiline kergmetall, mis kahjustab närvirakke. Ajus […]
![Kui paljudel meist on hommikul “tõuse ja sära” tunne? Kas oled ärgates valmis õhinal voodist välja hüppama, et saaksid juba mägesid liigutada? Või ihkad pigem jalgu lohistades teki alla tagasi pugeda? Kroonilist väsimust ei peaks tolereerima keegi meist. Kui koged lakkamatut energiapuudust ja tinarasket väsimust ning enesetunne ei lähe paremaks ka pika unega, on põhjust […]](https://www.toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2024/11/image-4-190x190.png "Lakkamatult väsinud? Otsi üles probleemi põhjus!")
Kui paljudel meist on hommikul “tõuse ja sära” tunne? Kas oled ärgates valmis õhinal voodist välja hüppama, et saaksid juba mägesid liigutada? Või ihkad pigem jalgu lohistades teki alla tagasi pugeda? Kroonilist väsimust ei peaks tolereerima keegi meist. Kui koged lakkamatut energiapuudust ja tinarasket väsimust ning enesetunne ei lähe paremaks ka pika unega, on põhjust […]
![Mõista-mõista, mis uskumatu aine see on? Valmistame seda ise ka oma kehas ja saame loomsest toidust. Taimed seevastu ei sisalda antud ainet üldse. Olgu öeldud, et see aine on praegu üle maailma populaarne ka just perimenopausi ja menopausi jõudnud naiste hulgas ehk ajal, mil kiireneb lihasmassi- ja luukadu, hakkab lõtvuma nahk, esineb rohkelt meeleoluhäireid ja […]](https://www.toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2024/11/image-1-190x190.png "Kreatiin – nii palju rohkem kui jõusaali toidulisand:)")
Mõista-mõista, mis uskumatu aine see on? Valmistame seda ise ka oma kehas ja saame loomsest toidust. Taimed seevastu ei sisalda antud ainet üldse. Olgu öeldud, et see aine on praegu üle maailma populaarne ka just perimenopausi ja menopausi jõudnud naiste hulgas ehk ajal, mil kiireneb lihasmassi- ja luukadu, hakkab lõtvuma nahk, esineb rohkelt meeleoluhäireid ja […]
![Tõenduspõhine meditsiin on tihti hämaraks jääv termin, mida rakendatakse tänapäeval kõikvõimalike kahtlase väärtusega “vankrite” ette. Tundub, et paljud, kes seda sõnaühendit kasutavad, isegi ei adu selle tegelikku tähendust Ametlik definitsioon ütleb: “Tõenduspõhine meditsiin sisaldab kolme põhikomponenti: Niisiis ei seisne tõenduspõhine meditsiin kaugeltki vaid teadusliku tõendusmaterjali kasutamises raviplaanide koostamisel, see peaks julgustama ka dialoogi patsientide ja […]](https://www.toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2024/10/image-2-190x190.png "Tõenduspõhise meditsiini illusioon")
Tõenduspõhine meditsiin on tihti hämaraks jääv termin, mida rakendatakse tänapäeval kõikvõimalike kahtlase väärtusega “vankrite” ette. Tundub, et paljud, kes seda sõnaühendit kasutavad, isegi ei adu selle tegelikku tähendust Ametlik definitsioon ütleb: “Tõenduspõhine meditsiin sisaldab kolme põhikomponenti: Niisiis ei seisne tõenduspõhine meditsiin kaugeltki vaid teadusliku tõendusmaterjali kasutamises raviplaanide koostamisel, see peaks julgustama ka dialoogi patsientide ja […]
![Kolesterooli langetavad ravimid (statiinid) on ühed müüduimad medikamendid maailmas. Samas ei tohiks kellelegi üllatuseks olla, et tasuta lōunaid ei eksisteeri. Vaatame teemat pisut lähemalt: Statiinid takistavad efektiivselt kolesterooli tootmist maksas ja langetavad seeläbi automaatselt ka kolesteroolinäite, kuid takistavad samas viimsele kui organile oluliste rasvlahustuvate vitamiinide omastamist ja sünteesi. Kolesterooli kõrval pärsitakse ka antioksüdantide (skvaleeni) ja […]](https://www.toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2024/10/image-1-190x190.png "Kolesterooli alandavatel ravimitel on rohkelt kõrvaltoimeid")
Kolesterooli langetavad ravimid (statiinid) on ühed müüduimad medikamendid maailmas. Samas ei tohiks kellelegi üllatuseks olla, et tasuta lōunaid ei eksisteeri. Vaatame teemat pisut lähemalt: Statiinid takistavad efektiivselt kolesterooli tootmist maksas ja langetavad seeläbi automaatselt ka kolesteroolinäite, kuid takistavad samas viimsele kui organile oluliste rasvlahustuvate vitamiinide omastamist ja sünteesi. Kolesterooli kõrval pärsitakse ka antioksüdantide (skvaleeni) ja […]
Ostukorv