![Suguhormoonide, sh testosterooni, tase hakkab vaikselt langema juba 30. eluaastate keskel, perimenopausi hormonaalsete lainetuste faasis kiireneb langus veelgi. Miks see teadmine oluline peaks olema? Aga sellepärast, et suguhormoonid mõjutavad kogu organismi, mitte ainult suguorganeid. Nad mängivad üliolulist rolli kogu kehas, k.a aju, lihaste, luude, naha, seedetrakti jms töös. See teadmine aitab meil võtta tempot maha […]](https://www.toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2026/01/image-3-190x190.png "Vormis ja Võrratu Naine 40+")
Suguhormoonide, sh testosterooni, tase hakkab vaikselt langema juba 30. eluaastate keskel, perimenopausi hormonaalsete lainetuste faasis kiireneb langus veelgi. Miks see teadmine oluline peaks olema? Aga sellepärast, et suguhormoonid mõjutavad kogu organismi, mitte ainult suguorganeid. Nad mängivad üliolulist rolli kogu kehas, k.a aju, lihaste, luude, naha, seedetrakti jms töös. See teadmine aitab meil võtta tempot maha […]
![Paar imelihtsat moodust aju igapäevaseks toetamiseks: Seoses suure veesisaldusega on meie aju on väga tundlik dehüdratsioonile. Veepuudus vőib esile kutsuda ajufunktsioonide (s.h. kognitiivse vőimekuse) tuntavat halvenemist. Kohv, tee ja alkohol viivad vett kehast välja, seega kui tarbime rohkelt neid jooke, tuleks vett kompensatoorselt rohkem juurde juua. NB! Veejoomist saame meelde tuletada ka oma eakatele, mäluprobleemidega […]](https://www.toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2024/10/image-190x190.png "Toida ja kaitse oma aju!")
Paar imelihtsat moodust aju igapäevaseks toetamiseks: Seoses suure veesisaldusega on meie aju on väga tundlik dehüdratsioonile. Veepuudus vőib esile kutsuda ajufunktsioonide (s.h. kognitiivse vőimekuse) tuntavat halvenemist. Kohv, tee ja alkohol viivad vett kehast välja, seega kui tarbime rohkelt neid jooke, tuleks vett kompensatoorselt rohkem juurde juua. NB! Veejoomist saame meelde tuletada ka oma eakatele, mäluprobleemidega […]
![Toitumisega on seotud palju müüte. Üks populaarsemaid neist on ka see, et rasvad teevad paksuks. Nagu teada, lisatakse aga nii rasvavabadesse kui madala rasvasisaldusega toodetesse tihti maitseparandamise eesmärgil suhkrut. Ja hoolimata sellest, et ka kotitäiele suhkrule võib peale kirjutada „RASVAVABA! FAT FREE“, töötleb meie keha liigse suhkru ikkagi ümber rasvaks. Seega pole rasva asendamine suhkruga mitte […]](https://www.toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2013/06/kreeka-pähklid-190x183.png "5 rasva, mis sind paksuks ei tee")
Toitumisega on seotud palju müüte. Üks populaarsemaid neist on ka see, et rasvad teevad paksuks. Nagu teada, lisatakse aga nii rasvavabadesse kui madala rasvasisaldusega toodetesse tihti maitseparandamise eesmärgil suhkrut. Ja hoolimata sellest, et ka kotitäiele suhkrule võib peale kirjutada „RASVAVABA! FAT FREE“, töötleb meie keha liigse suhkru ikkagi ümber rasvaks. Seega pole rasva asendamine suhkruga mitte […]
Ostukorv