![Ravimid ravivad, aga toit tervendab! Granaatõun on eepiline tervisepomm, mis paneb särama ka kõige tuhmima novembripäeva! Kas teadsid, et granaatõunas sisalduvates polüfenoolsetest ühenditest toodavad meie soolemikroobid aine nimega urolitiin A? Tegu on nn postbiootikumiga, mis aitab vähendada ajus põletikulisi protsesse, parandada mälu ja toetada kognitiivset võimekust. Granaatõunal on vananemise vastane mõju. Seesama imeline urolitiin A […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2025/01/image-190x190.png "Granaatõun – vaimustav tervisepomm")
Ravimid ravivad, aga toit tervendab! Granaatõun on eepiline tervisepomm, mis paneb särama ka kõige tuhmima novembripäeva! Kas teadsid, et granaatõunas sisalduvates polüfenoolsetest ühenditest toodavad meie soolemikroobid aine nimega urolitiin A? Tegu on nn postbiootikumiga, mis aitab vähendada ajus põletikulisi protsesse, parandada mälu ja toetada kognitiivset võimekust. Granaatõunal on vananemise vastane mõju. Seesama imeline urolitiin A […]
![Jõulupidude ja rikkalike pidusöökide aeg on saabumas! Tuletame siis meelde, et uuringute põhjal tõstab fooliumis küpsetamine punases lihas alumiiniumi sisaldust 89-378% ja linnulihas 76-215%. Ka kala pole alumiiniumi eest kaitstud. Mida rasvasem või happelisem on fooliumisse pakitud toit, seda suurem alumiiniumi lekkimise oht. Uuringuga saad tutvuda siin. Alumiinium on neurotoksiline kergmetall, mis kahjustab närvirakke. Ajus […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2024/12/image-190x183.png "Väldi rasvase ja happelise toidu küpsetamist fooliumis!")
Jõulupidude ja rikkalike pidusöökide aeg on saabumas! Tuletame siis meelde, et uuringute põhjal tõstab fooliumis küpsetamine punases lihas alumiiniumi sisaldust 89-378% ja linnulihas 76-215%. Ka kala pole alumiiniumi eest kaitstud. Mida rasvasem või happelisem on fooliumisse pakitud toit, seda suurem alumiiniumi lekkimise oht. Uuringuga saad tutvuda siin. Alumiinium on neurotoksiline kergmetall, mis kahjustab närvirakke. Ajus […]
![Krooniliselt kõrge stressitase paneb aluse kõikvõimalikele tervisehädadele, survestab seedimist, tekitab põletikulisi muutuseid kudedes, viib tasakaalust välja suguhormoonid, kilpnäärme ja neerupealised ning loob soodsa pinna ohtlike rakuliste muutuste tekkeks. Krooniline stress tõmbab meid tühjaks energia tootmiseks olulisestest toitainetest ning paneb seedetrakti mikroflooras vohama patogeensed mikroobid, mõjutades seeläbi otseselt meie immuunregulatsiooni ja keskkonnaga kohanemisvõimekust. Tänapäeva terrorist ja […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2024/11/image-6-190x190.png "Puhverda kroonilist stressi teadlike valikutega!")
Krooniliselt kõrge stressitase paneb aluse kõikvõimalikele tervisehädadele, survestab seedimist, tekitab põletikulisi muutuseid kudedes, viib tasakaalust välja suguhormoonid, kilpnäärme ja neerupealised ning loob soodsa pinna ohtlike rakuliste muutuste tekkeks. Krooniline stress tõmbab meid tühjaks energia tootmiseks olulisestest toitainetest ning paneb seedetrakti mikroflooras vohama patogeensed mikroobid, mõjutades seeläbi otseselt meie immuunregulatsiooni ja keskkonnaga kohanemisvõimekust. Tänapäeva terrorist ja […]
![Novembrilõpu kuldne tervendus! Turguta end energiseeriva põletikuvastase vürtsiteega. Jooki võib juua kohe hommikul seedimise soodustamiseks või õhtuse uneteena. Retsept: Lase joogil 5 minutit tõmmata ja lisa pisut sidruni või laimi mahla. NB! Vajadusel saab jooki magustada steeviaga või meega. Joogil on: Joo ja naudi! Maheda kurkumi leiab siit: https://toitumistarkus.ee/…/topelttugeva-kurkumiini…/ Maheda Tseiloni kaneeli leiab siit: https://toitumistarkus.ee/…/orgaaniline-tseiloni…/ […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2024/11/image-5-190x190.png "Energiseeriva ja põletikuvastase vürtsitee retsept")
Novembrilõpu kuldne tervendus! Turguta end energiseeriva põletikuvastase vürtsiteega. Jooki võib juua kohe hommikul seedimise soodustamiseks või õhtuse uneteena. Retsept: Lase joogil 5 minutit tõmmata ja lisa pisut sidruni või laimi mahla. NB! Vajadusel saab jooki magustada steeviaga või meega. Joogil on: Joo ja naudi! Maheda kurkumi leiab siit: https://toitumistarkus.ee/…/topelttugeva-kurkumiini…/ Maheda Tseiloni kaneeli leiab siit: https://toitumistarkus.ee/…/orgaaniline-tseiloni…/ […]
![Kui paljudel meist on hommikul “tõuse ja sära” tunne? Kas oled ärgates valmis õhinal voodist välja hüppama, et saaksid juba mägesid liigutada? Või ihkad pigem jalgu lohistades teki alla tagasi pugeda? Kroonilist väsimust ei peaks tolereerima keegi meist. Kui koged lakkamatut energiapuudust ja tinarasket väsimust ning enesetunne ei lähe paremaks ka pika unega, on põhjust […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2024/11/image-4-190x190.png "Lakkamatult väsinud? Otsi üles probleemi põhjus!")
Kui paljudel meist on hommikul “tõuse ja sära” tunne? Kas oled ärgates valmis õhinal voodist välja hüppama, et saaksid juba mägesid liigutada? Või ihkad pigem jalgu lohistades teki alla tagasi pugeda? Kroonilist väsimust ei peaks tolereerima keegi meist. Kui koged lakkamatut energiapuudust ja tinarasket väsimust ning enesetunne ei lähe paremaks ka pika unega, on põhjust […]
Ostukorv