![Vaginaalse mikrobioomi häirumine ei too naise jaoks kaasa ainult ebamugavustunnet ja kõrgenenud põletikuriski, vaid mõjutab otseselt ka tema fertiilsust, hormonaalset tasakaalu tervikuna, kasvajatesse haigestumise riski ning tema partnerit. Samas on uuringutes selgunud, et ca 80%-l juhtudest ei anna mikrofloora hälbimine endast otseste sümptomitena märku. Niisiis võib põletike vältimine ja/või rasestumine luhtuda ka pelgalt sellepärast, et […]](https://www.toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2023/04/vaginaalne-mikrofloora-190x190.jpg "Vaginaalne mikrobioom – oluline kaitsebarjäär, mis hoiab haigused eemal")
Vaginaalse mikrobioomi häirumine ei too naise jaoks kaasa ainult ebamugavustunnet ja kõrgenenud põletikuriski, vaid mõjutab otseselt ka tema fertiilsust, hormonaalset tasakaalu tervikuna, kasvajatesse haigestumise riski ning tema partnerit. Samas on uuringutes selgunud, et ca 80%-l juhtudest ei anna mikrofloora hälbimine endast otseste sümptomitena märku. Niisiis võib põletike vältimine ja/või rasestumine luhtuda ka pelgalt sellepärast, et […]
![Hea mälu, terav taip ja kiire reageerimisvõime on olulised igal elualal. Nüüd, kus kevad käes ja paljudel eksamid ees, tõuseb aju turgutamise teema veelgi aktuaalsemalt päevakorda. Niisiis, mida süüa ja mida juua, et pea hästi võtaks ja mälu ka pingelistel hetkedel alt ei veaks. NB! Kas teadsite, et unetus nõrgendab mälu ja tõstab dramaatiliselt dementsusriski? […]](https://www.toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2023/04/imeilus-kala-190x190.jpg "Toida oma aju!")
Hea mälu, terav taip ja kiire reageerimisvõime on olulised igal elualal. Nüüd, kus kevad käes ja paljudel eksamid ees, tõuseb aju turgutamise teema veelgi aktuaalsemalt päevakorda. Niisiis, mida süüa ja mida juua, et pea hästi võtaks ja mälu ka pingelistel hetkedel alt ei veaks. NB! Kas teadsite, et unetus nõrgendab mälu ja tõstab dramaatiliselt dementsusriski? […]
Õhus leviv õietolm on üks kõige sagedasematest kevadiste allergiasümptomite (heinapalaviku ehk allergilise riniidi) põhjustajatest. Muidugi võib sel puhul ka apteegist kotitäite kaupa allergiaravimeid osta, kuid miks mitte proovida asjale läheneda süsteemselt ja seestpoolt ehk siis läbi oma isikliku immuunregulatsiooni toetamise?
![Toormahlade imelisest võimest immuunsust toetada ja keha puhastada oleme kindlasti kõik kuulnud. Värskelt pressitud toormahlas sisalduvad energiseerivad toitained jõuavad vereringesse loetud minutitega ning värskusest pakatav mahlakuur toob naeratuse näole viimsele kui väsinud rakule. Eestlaste seas võib sageli kohata arvamust nagu sobiksid kuumutamata toormahlad vaid soojade ilmadega tarbimiseks, kuid sellega ei saa kuidagi nõustuda. Raskete diagnoosidega (nt. […]](https://www.toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2023/04/image-3-190x190.png "Ananassi ja kurkumi supertoonik energiseerib keha ja leevendab süsteemset põletikku")
Toormahlade imelisest võimest immuunsust toetada ja keha puhastada oleme kindlasti kõik kuulnud. Värskelt pressitud toormahlas sisalduvad energiseerivad toitained jõuavad vereringesse loetud minutitega ning värskusest pakatav mahlakuur toob naeratuse näole viimsele kui väsinud rakule. Eestlaste seas võib sageli kohata arvamust nagu sobiksid kuumutamata toormahlad vaid soojade ilmadega tarbimiseks, kuid sellega ei saa kuidagi nõustuda. Raskete diagnoosidega (nt. […]
![Küsimus naistele, kes te kogete seljavalu, tarvitate pikaajaliselt hormoonspiraali vms gestageene vabastavaid kontratseptiive. Kas olete oma luutihedust kontrollinud? Väike kokkuvõte 2009. a ilmunud uuringust: Noortele naistele manustatud gestageeni väikesed annused (a la hormoonspiraal Mirena*) – võivad põhjustada pikaajalist luu kvaliteedi halvenemist ja luu mineralisatsiooni puudujääki. Kuigi eeldatakse, et levonorgestreel vähendab luu mineraalset tihedust, ei saa […]](https://www.toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2023/04/image-190x190.png "Sünteetiliste hormoonide pikaajaline kasutamine võib mõjutada luutihedust")
Küsimus naistele, kes te kogete seljavalu, tarvitate pikaajaliselt hormoonspiraali vms gestageene vabastavaid kontratseptiive. Kas olete oma luutihedust kontrollinud? Väike kokkuvõte 2009. a ilmunud uuringust: Noortele naistele manustatud gestageeni väikesed annused (a la hormoonspiraal Mirena*) – võivad põhjustada pikaajalist luu kvaliteedi halvenemist ja luu mineralisatsiooni puudujääki. Kuigi eeldatakse, et levonorgestreel vähendab luu mineraalset tihedust, ei saa […]
Ostukorv