![Kohv on vastuoluline teema, kuid viimasel ajal avaldatud laiapõhjalised uuringud viitavad üheselt, et paljud kohvi joomisega seotud hirmud võib rühmitada folkloori hulka. Uuringud näitavad, et kohvi joomine: NB! Kohv EI mõjuta halvasti suuõõne bakteriaalset kooslust! Otse vastupidi, on uuringuid, mis viitavad tõenäosusele, et kohvil võivad olla ka teatud positiivsed, kaariesevastased mõjud. Oluline on teadvustada, et […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2025/08/image-190x190.png "Kohv – kas hea või halb valik?")
Kohv on vastuoluline teema, kuid viimasel ajal avaldatud laiapõhjalised uuringud viitavad üheselt, et paljud kohvi joomisega seotud hirmud võib rühmitada folkloori hulka. Uuringud näitavad, et kohvi joomine: NB! Kohv EI mõjuta halvasti suuõõne bakteriaalset kooslust! Otse vastupidi, on uuringuid, mis viitavad tõenäosusele, et kohvil võivad olla ka teatud positiivsed, kaariesevastased mõjud. Oluline on teadvustada, et […]
![Pähklid ja mandlid on teadupärast head kiud- ja mineraalainete ning Omega-3 ja Omega-6 rasvhapete allikad. Kuid nende söömisega kaasnab tervisele ka märkimisväärseid ja mõõdetavaid boonuseid. Hiljutises 7-aastases uuringus leiti, et käärsoolevähi III staadiumi ellujäänutel, kes sõid ca 7 pähklit päevas, oli 42% väiksem tõenäosus taashaigestumiseks ning ca 57% väiksem tõenäosus vähki surra kui neil, kes […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2025/05/image-1-190x190.png "Pähklite söömine aitab vähendada vähiriski")
Pähklid ja mandlid on teadupärast head kiud- ja mineraalainete ning Omega-3 ja Omega-6 rasvhapete allikad. Kuid nende söömisega kaasnab tervisele ka märkimisväärseid ja mõõdetavaid boonuseid. Hiljutises 7-aastases uuringus leiti, et käärsoolevähi III staadiumi ellujäänutel, kes sõid ca 7 pähklit päevas, oli 42% väiksem tõenäosus taashaigestumiseks ning ca 57% väiksem tõenäosus vähki surra kui neil, kes […]
![Probleemid luude kvaliteedi ja tihedusega (osteopeenia ja osteoporoos) on muu hulgas tugevalt seotud kroonilise stressi, veresuhkru tasakaalutuse ja ülekaaluga. Teisisõnu, tegu on ainevahetuse ehk metaboolse tervise hälbimisega seotud vaevustega. Õlgu väristama panev statistika ütleb, et Eestis põeb osteoporoosi iga kolmas üle 60. aastane ja iga teine üle 70-aastane naine. Kõrge stressihormoonide tase stimuleerib organitevahelise vistseraalse […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2023/05/image-5-190x190.png "Osteopeenia või osteoporoos? Tee B12-vitamiini analüüs!")
Probleemid luude kvaliteedi ja tihedusega (osteopeenia ja osteoporoos) on muu hulgas tugevalt seotud kroonilise stressi, veresuhkru tasakaalutuse ja ülekaaluga. Teisisõnu, tegu on ainevahetuse ehk metaboolse tervise hälbimisega seotud vaevustega. Õlgu väristama panev statistika ütleb, et Eestis põeb osteoporoosi iga kolmas üle 60. aastane ja iga teine üle 70-aastane naine. Kõrge stressihormoonide tase stimuleerib organitevahelise vistseraalse […]
![19-20. sajandil elanud ameerika visionäär, leiutaja ja ärimees Thomas A. Edison on öelnud kuldsed sõnad: „Tulevikuarst ei anna ravimeid, vaid äratab patsientides huvi oma keha eest hoolitsemise, toitumise ning haiguse põhjuse ja ennetamise vastu.“ Pole saladus, et ravimitest ja meditsiinilistest protseduuridest põhjustatud surmad on arenenud riikides väga sagedased. Eesti statistika jääb selles osas tabamatuks, kuid […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2024/05/image-2-190x183.png "Tervise hoidmine vs haiguse ravimine – kumb on mõistlikum? Hmmm…")
19-20. sajandil elanud ameerika visionäär, leiutaja ja ärimees Thomas A. Edison on öelnud kuldsed sõnad: „Tulevikuarst ei anna ravimeid, vaid äratab patsientides huvi oma keha eest hoolitsemise, toitumise ning haiguse põhjuse ja ennetamise vastu.“ Pole saladus, et ravimitest ja meditsiinilistest protseduuridest põhjustatud surmad on arenenud riikides väga sagedased. Eesti statistika jääb selles osas tabamatuks, kuid […]
![Mullas on peidus antidepressandid:) Aiatööd ja käte mullaseks tegemine tekitavad rõõmu ja rahulolu. Miks?Sest muld ja kompost sisaldavad mikroorganismi nimega Mycobacterium vaccae. Tegu on mittepatogeense bakteriga, mis stimuleerib serotoniini, meie õnne- ja heaolunärvivahendusaine tootmist. Bakteri nimetus pärineb ladinakeelsest sõnast vacca (lehm), kuna esimene Mycobacterium tüvi kasvatati Austrias lehmasõnnikust.Mycobacterium vaccae eraldati esmakordselt Uganda Lang’o piirkonnast, kus […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2025/04/mullas-190x190.jpg "Muld peidab endas antidepressante!")
Mullas on peidus antidepressandid:) Aiatööd ja käte mullaseks tegemine tekitavad rõõmu ja rahulolu. Miks?Sest muld ja kompost sisaldavad mikroorganismi nimega Mycobacterium vaccae. Tegu on mittepatogeense bakteriga, mis stimuleerib serotoniini, meie õnne- ja heaolunärvivahendusaine tootmist. Bakteri nimetus pärineb ladinakeelsest sõnast vacca (lehm), kuna esimene Mycobacterium tüvi kasvatati Austrias lehmasõnnikust.Mycobacterium vaccae eraldati esmakordselt Uganda Lang’o piirkonnast, kus […]
Ostukorv